Poniendo límites

límites

 “Aprender a asumir límites es un aprendizaje para la vida, y también para la convivencia” 

Fina Sanz

Todas las personas tenemos unas capacidades y unos tiempos, un ritmo de aprendizaje, de desarrollo. A veces avanzamos rápido, otras, más despacio. Hay que poder aceptar nuestros ritmos.

También tiene que ver con la aceptación de nuestros estados de ánimo, de nuestros procesos evolutivos o de envejecimiento…

Hay cosas que no podemos conseguir porque no dependen de nosotras, ahí, tenemos un límite. (El Buentrato- Fina Sanz)

Esos límites a veces se nos desdibujan. Llenamos a nuestras generaciones futuras de todo lo que piden con una inmediatez extrema, les generamos la idea de que todo es posible, de que deseen lo que deseen lo tendrán al momento y no les enseñamos a lo contrario, a que todo en la vida tiene su tiempo, a tener paciencia, a que a veces hay que saber frustrarse y llorar por no conseguir lo que se quiere. Al final criamos generaciones de tiranxs que pretenden, con abrir la boca, a tenernos a sus pies…

Debemos ser conscientes de que las cosas son como son, y no como queremos que sean. Hay experiencias frustrantes que no tenemos por qué aceptar (maltrato, violencia) y otras que tendremos que asumir en nuestras vidas (suspender un examen, no conseguir una plaza…)

Está en nuestras manos poner límites a nuestros deseos, pisar firmemente el suelo y ver qué cosas son aceptables y conseguibles y cuáles no lo son.

En nuestra vida relacional pasa lo mismo. Tenemos que saber escucharnos y poner límites a quienes nos rodean para que esas relaciones crezcan y no se conviertan en pequeñas cárceles que no nos dejan la libertad de expresarnos tal y como somos.

A veces está bien desdibujarse con otra persona, pero sabiendo que podemos volver a tomar forma y ser nosotras mismas cuando el cuerpo nos lo pida.

Aprender a decir sí, aprender a decir no, poner nuestros límites y escuchar lo que necesitamos en cada momento, es la única receta posible para alcanzar la plenitud.

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Arquitectura emocional

arquitectura emocional

No podemos crear algo en el afuera que no conozcamos en el adentro

Fina Sanz

Así de simple y sencillo. Aprendemos a construirnos emocionalmente partiendo de lo que conocemos, de lo que vemos, oímos, sentimos…mamamos, literalmente.

En nuestra infancia se forma lo que más adelante será nuestra personalidad y todo lo que tenemos a nuestro alrededor influye a ello. Vivir en un ambiente relajado, de cordialidad, respeto y amor, nos llevará a construir relaciones desde esa posición, porque será lo que hemos tenido y por tanto a lo que estamos acostumbrados…pero…

En el caso de hogares conflictivos, lxs niñxs sienten algo muy diferente, notan tensiones, notan gritos, perciben miradas…muchas veces no sabrán identificar qué les mueve a sentirse mal, a tener miedo…y poco a poco irán formando a su alrededor corazas para protegerse del mundo, por lo que irán por él llenos de capas que no dejarán caer fácilmente…Dar amor, confianza, es para ellxs un extra, ya que nadie les ha enseñado a hacerlo y cuando lo aprenden, no siempre es en las mejores circunstancias ni con las mejores personas.

Muchxs de esxs niñxs perdidxs tardan en encontrarse, van de una relación a otra sin saber por qué todo les sale mal…sin entender que no son ellxs…sólo han sido las circunstancias adversas…

Descubrir en esos casos qué nos pasa, por qué nos comportamos así, cómo podemos remediarlo es costoso a nivel emocional, pero nunca imposible…si damos el primer paso hacia nuestro autoconocimiento, iremos poco a poco poniendo los pilares y ladrillos que soportarán en un futuro nuestra vida, pura arquitectura emocional.

#miradentro #crecimientoenmovimiento #reyri #terapiadereencuentro #autoconocimiento #relacionesdebuentrato #talleresconalma #caminaconmigo #crecimientoemocional #crecimientopersonal #crecimientoerótico #cuentosdesabiduría #lifecoaching

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Cuentos de Sabiduría

Los Cuentos de Sabiduría van a empezar a sonarte mucho!

Son una herramienta para identificar y ayudarnos a expresar emociones.

No son cuentos convencionales, son cuentos de vida, derivados del método didáctico-terapéutico de Terapia de Reencuentro.

Todos los cuentos llevan una historia real en su interior, hecha metáfora para poder aplicarlos. Todos consiguen captar alguna emoción y a través de ella trabajamos en grupo.

De momento los estoy facilitando en nuestro espacio de Terapias Naturales ya que los grupos por la temática y por la intimidad que requiere el método, no pueden ser numerosos y los he reducido a doce personas.

Ya hemos tenido dos grupos maravillosos durante el mes de Marzo, y en Abril se abre un tercer grupo al que puedes sumarte si estás interesadx.

La duración del taller es de tres horas, con dos ejercicios distintos y una pausa entre ellos. No hace falta una formación específica o haber trabajado anteriormente en grupos de autoconocimiento, simplemente hacen falta ganas y curiosidad!

Si te apetece experimentar esta nueva herramienta puedes enviarnos un correo a morianoterapia@gmail.com o reservar directamente en nuestra web: miradentro.org

Te espero con el corazón abierto y muchas ganas de compartir vivencias.

Por último, si crees que le puede interesar a alguien, por favor, te agradecería que compartieses la información.

Taller 22 abril 2017

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Mira Dentro

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Yo no pido tanto, nada que no pueda ser
ni un minuto amargo con quien no quiera querer.
Algo de luz a este desconcierto,
párame tú que al pedir me pierdo
y luego ya no vuelo bien

Dejaré mi puerta bien abierta,
para cuando quieras volver.
Cuídate que el frío siempre acierta
y si algo no marcha bien para ti encontraré,
una nave espacial que nos lleve lejos
donde no existan miedos ni soledad.

Toma mi presente, mi futuro incierto
y que el mundo nos recuerde por soñar despiertos
Que navegues siempre hacia mar abierto
y si alguna vez te pierdes
sólo mira dentro, sólo mira dentro…

No pedimos tanto, nada que no puedas ver,
ni un segundo amargo con quien no quiera creer
Algo de luz a este desconcierto,
párame tu que al pedir me pierdo
Y luego ya no vuelo bien

Déjame tu puerta bien abierta,
para cuando quiera volver
Cuídame que el frío siempre acierta
Y si algo no marcha bien solo te buscaré
Y tu nave espacial volará tan lejos
Que encontraremos siempre la libertad

Dame tu presente, tu futuro incierto,
Y que el mundo nos recuerde por soñar despiertos
Que navegues siempre hacia mar abierto
Y si alguna vez te pierdes, sólo mira dentro

Déjame tu puerta bien abierta,
Ya sabes que los sueños siempre aciertan
Pero luego tal vez algo no salga bien
Y quiero tu luz muy cerca y a ti siempre volver.

Dame tu presente, tu futuro incierto
Que el mundo nos recuerde por soñar despiertos
Que navegues siempre hacia mar abierto
Y si alguna vez te pierdes, sólo mira dentro
(Maldita Nerea)

https://www.youtube.com/watch?v=pQ1D5ICleIE
Y cuándo mires dentro…aquí nos encontrarás

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Ser libre

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“Ser libre es querer la libertad para lxs demás”
Simone de Beauvoir era una mujer inteligente y sus frases así lo demuestran.
No se puede pretender ser LIBRE sin la LIBERTAD de quienes nos rodean.
Ser libres de pensamiento, ser libres en nuestros actos, ser libres de amar a quien queramos…y por tanto respetar a quien está al otro lado.
Todas las opiniones son respetables. Puedes o no estar de acuerdo con ellas, pero no por ello faltar el respeto de quien las esgrime.
Igual pasa con el resto, puede o no gustarte lo que piensa o hace alguien pero no por ello vas a faltarle el respeto, verdad?
Pues parece que una idea tan sencilla no cala para nada en la mente de la mayoría de quienes nos rodean.
Gente que se erige en líderes y enarbolan banderas de odio, de discriminación, de violencia.
Pobres gentes de espíritu…gentes vacías, gentes amargadas…
Con lo fácil que es vivir la vida respetando al prójimo y mirándonos de vez en cuando la viga en nuestro ojo…Así va el mundo.

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No se puede enseñar lo que no se sabe

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“No se puede enseñar lo que no se sabe”
una máxima que aplico día a día en mi vida y que hasta ahora no me ha ido nada mal.
Por qué ese énfasis en querer demostrar lo listxs que somos en todos los campos?
Nuestro conocimiento llega a donde llega y no hay que darle más vueltas. Podemos alimentarlo día a día leyendo, meditando, estudiando…pero cuando algo se nos pone cuesta arriba y no conocemos su alcance, es más noble decir que no se sabe, pedir ayuda y dejar que nos la den.
La humildad está de capa caída y así pasa, que te encuentras por ahí mucha gente dando respuestas y haciendo alegatos sobre cuestiones que desconocen de fondo…y se quedan tan panchos!
Mucho intrusismo a todos los niveles y en todos los campos.
Precaución amigx…la senda es peligrosa y hay mucho espabilado en ella.

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De vuelta a los lugares comunes

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De vuelta a los lugares comunes una vez más…eso que conozco, donde me siento segura, cómoda, donde no hay sitio para el cambio…
Hago pereza por salir de ellos, me cuesta.
Me encuentro boicoteando mis proyectos por la inmovilidad, por la dejadez, por el “para mañana” y así no avanzo…
Pasan los días, pasan los ciclos y no me muevo de mis lugares comunes…de repente un día decido cambiar y arriesgarme…
Me asomo a la ventana de lo desconocido, pongo un pie fuera del tiesto y veo que mis miedos eran infundados, que ahí afuera no todo es negro o blanco, que una inimaginable gama de grises me da la bienvenida.
Poco a poco me acostumbro a esas pinceladas de color, poco a poco son más brillantes, me iluminan, me cambian, me hacen mirarme desde otro punto, me hacen ser mejor, otra persona.
Mi pensamiento evoluciona, mi cuerpo cambia, ya no soy la misma.
Ahora fuera de esos lugares comunes me siento segura, sabiendo que han formado parte de mi vida, que han estado dándome cobijo mucho tiempo, pero que es hora de abandonarlos al olvido, de arrinconarlos y dejar que se llenen de telarañas.
Respiro y mi interior se llena de luz nueva, de fortaleza y de energía.
Ahora soy más YO que nunca y eso me gusta

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Dignidad

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¿Qué entendemos por vivir dignamente? Estamos acostumbradxs a oír que el trabajo dignifica y analizando esa frase y siendo consciente de la cantidad de gente que a día de hoy está sin él caigo en la cuenta de lo indignxs que somos muchxs de nosotrxs…
Tuve la oportunidad (?) si se puede llamar así de pasar con el coche de camino a la estación del tren y ver en una plaza (Barcelona) como una cantidad enorme de gente se intercambiaba ropa y objetos en una especie de trueque. Pensé que era un mercadillo hasta que caí en la cuenta de que no…de que se estaban intercambiando cosas encontradas en la basura, en que esa cantidad ingente de gente eran personas sin hogar…sin dignidad ninguna, porque no hay dignidad en el hecho de mal vivir en la calle de cualquier forma, viviendo o intentándolo de esa manera.
Suerte tenemos de tener un techo donde cobijarnos, comida que llevarnos a la boca y ropa para vestirnos…lo del trabajo es un lujo visto lo visto.
Debemos trabajar en la construcción de un mundo que dé valor a lo humano dejando de lado lo material. Un mundo en el que la gente no tenga que revolver en la basura para poder comer o vestir “dignamente”, un mundo diferente y para construir ese mundo exterior debemos empezar por echar un vistazo a nuestro propio mundo interior. Ver qué valores tenemos y cuáles fomentamos a diario. Si vivimos en el tener o en el ser.
Un mundo en el que merezca la pena vivir y compartir nuestra vida con quienes nos rodean.
Empecemos por revisar lo que tenemos y cómo queremos vivir, para llegar a hacerlo con dignidad sin dejar que nadie pierda la suya.

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No dejes de crecer

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En el silencio de mi reflexión percibo todo mi mundo interno como si fuera una semilla, de alguna manera pequeña e insignificante pero también pletórica de posibilidades.
Y veo en sus entrañas el germen de un árbol magnífico, el árbol de mi propia vida en proceso de desarrollo.
En su pequeñez, cada semilla contiene el espíritu del árbol que será después.
Cada semilla sabe cómo transformarse en árbol, cayendo en tierra fértil, absorbiendo los jugos que la alimentan, expandiendo las ramas y el follaje, llenándose de flores y de frutos para poder dar lo que tienen que dar.
Cada semilla sabe cómo llegar a ser árbol. Y tantas son las semillas como son los sueños secretos.
Dentro de nosotrxs, innumerables sueños esperan el momento de germinar, echar raíces y darse a luz, morir como semillas…para convertirse en árboles.
Árboles magníficos y orgullosos que a su vez nos digan , en su solidez, que oigamos nuestra voz interior; que escuchemos la sabiduría de nuestros sueños semilla.
Ellos, los sueños, indican el camino con símbolos y señales de toda clase, en cada hecho, en cada momento, entre las cosas y entre las personas, en los dolores y en los placeres, en los triunfos y en los fracasos.
Lo soñado nos enseña, dormidxs o despiertxs, a vernos, a escucharnos, a darnos cuenta.
Nos muestra el rumbo en presentimientos huidizos o en relámpagos de lucidez cegadora.
Y así crecemos, nos desarrollamos, evolucionamos…
Y, un día, mientras transitamos este eterno presente que llamamos vida, las semillas de nuestros sueños se transformarán en árboles, y desplegarán sus ramas que, como alas gigantescas, cruzarán el cielo, uniendo en un solo trazo nuestro pasado y nuestro futuro.
Nada hay que temer…una sabiduría interior las acompaña…porque cada semilla sabe cómo llegar a ser árbol. (Jorge Bucay)

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Méjorate a ti mismx

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“Quien dedica su tiempo a mejorarse a sí mismx, no tiene tiempo para criticar a lxs demás” Teresa de Calcuta
Impera la moda de estar pendiente del prójimo todo el día…programas denigrantes que muestran minuto a minuto una burda parodia de convivencia, medios de comunicación que no hacen más que mostrar gente gritando, el narcisismo de las redes sociales y lo que es peor, millones de personas en todo el mundo que en lugar de poner la atención en mirar hacia dentro y mejorar, la ponen en el afuera y en estar pendientes todo el día de lo que hace el vecino…
No perdamos el valioso tiempo que tenemos en escuchar y ver cosas que no nos nutran el alma.
Tomemos conciencia de lo que realmente nos llena, abramos un buen libro, escuchemos buena música, rodeémosnos de gente bella que nos ayude a crecer, respetemos a quienes tenemos alrededor y empecemos por nosotrxs mismxs.

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