Rompiendo cadenas

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No es que se me haya ido la pinza y me crea la Kaleshi, rompedora de cadenas, no…es que este verano he leído un libro que además de ameno me ha parecido interesante y recomendable. Se trata de “La chica miedosa que fingía ser valiente muy mal” de Barbijaputa.

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A través de una historia tipo biográfica, la protagonista va superando sus miedos y descubriéndose a sí misma. Una de las frases que más me impactó es la que comparto hoy en la cabecera del artículo.

“Si sabes que tienes cadenas, es más fácil pensar en cómo deshacerte de ellas, pero si las llevas sin darte cuenta, andarás lastrada toda la vida”

Rápidamente me llevó a pensar en los mandatos de género que nos pesan tras siglos de normalización y sumisión al sistema. Cadenas que son invisibles, que llevamos atadas a pies y manos y que apenas sentimos después de tanto tiempo…pero…

Cuando empezamos a bucear en nuestro interior, cuando empezamos a leer, a estudiar sobre cómo cambiar de dentro afuera, cuando empezamos a compartir nuestras experiencias con grupos de trabajo es cuando esas cadenas empiezan a hacernos heridas y llagas. En ese momento empezamos a ser conscientes de su peso, de su lastre, de todo aquello que se nos ha dado por válido y que nos hemos creído a pie juntillas, sin siquiera plantearnos una alternativa.

Esas cadenas son nuestros guiones de vida, guiones basados en creencias que nos atan y nos esclavizan. Identificarlas es empezar a limarlas poco a poco, irlas quitando peso, hacerlas más livianas hasta el día que estamos preparadas para dar el último tirón y acabar con su tiranía de una vez.

Este año vamos a empezar a trabajar con los grupos de mujeres en forma continua e iremos identificando esos guiones de vida para trabajar sobre ellos y sobre cómo romper con las creencias para edificar unas nuevas con acuerdo al buentrato que nos merecemos.

Te animas?

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Rumor de caracolas

rumor de caracolas

Me gusta que el mar me hable, sentarme a escuchar como cantan las piedras al paso de las olas, levantarme, aspirar su aroma y maravillarme de su inmensidad.

Me pierdo caminando entre piedras, dejando que mi mente divague, haciendo meditación consciente, sin prestar mucha atención a los pensamientos, simplemente dejando que surjan y se vayan colocando en orden, y a la vez que paseo, dejo que mis ojos vayan de un lado a otro buscando…

Busco piedras con formas curiosas, me encanta ponerlas de adorno en mi casa, y sobre todo busco caracolas…

Las caracolas son mágicas, llevan dentro el rumor del mar, historias de otras tierras, de otras playas, casas de concha cuyo habitante ha dejado vacías y que la corriente arrastra hasta quedar varadas entre las piedras. Me gusta cogerlas, limpiarlas, colocarlas entre mis plantas y dejar que les cuenten sus historias…

Puede parecer una locura pero sé que funciona…es poner cada año las caracolas en los nuevos tiestos y recobran la alegría y la lozanía, se vienen arriba…y yo sé que es por ese rumor…el rumor de las caracolas…

Sería maravilloso que todos los rumores fuesen así de nutritivos y no dañinos como los que no dejamos de oír estos días, rumores que hacen que la gente se enfade, se agreda verbalmente y se dedique a calumniar y a acusar sin siquiera tener motivos o pruebas para ello.

Dejemos que sean el viento y el mar los que nos traigan rumores y que las caracolas nos cuenten sus historias. Vivamos y dejemos vivir.

Foto: J.L. Moriano

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Y brotaron las amapolas…

amapolas

Me dijeron:

-O te subes al carro

o tendrás que empujarlo.

Ni me subí ni lo empujé.

Me senté en la cuneta

y alrededor de mí,

a su debido tiempo,

brotaron las amapolas.

Gloria Fuertes (Mujer de verso en pecho- 1996)

Así de inspirada me siento, recordando a Gloria Fuertes en su centenario y con una ilustración que encontré ayer de @Martuka_art que me dio pie a la reflexión de hoy.

He pensado en mi camino hasta hoy, en lo recorrido, en lo vivido, en lo disfrutado y en lo que queda por venir, esos proyectos que termino y empiezo este año y que me hacen sonreír con solo venir a mi mente.

En unos días presentaré mi trabajo de fin de máster sobre la violencia intragénero en parejas de lesbianas, un trabajo que nos ha llevado -a mi compañera y a mí- muchas horas de discusión (de la buena) y muchos puntos de vista y que creo que ha quedado estupendo. Muchas horas de lectura que me han abierto los ojos en muchos sentidos (ya no me quito las gafas moradas).

Además sigo impartiendo mis talleres de autoconocimiento a través de los Cuentos de Sabiduría y mis talleres de pintura creativa y expresión emocional,  pero todo eso se me quedaba cojo…y me senté a pensar, a dialogar conmigo misma. Miré varias formaciones complementarias y al final me he decantado por Terapia Gestalt, que creo que es lo que más se acerca a lo que trabajo y estoy segura de que será el complemento perfecto para afrontar con otro punto de vista mis talleres grupales y de apoyo. Me esperan tres años de mucho estudiar, pero sé que la recompensa merecerá la pena.

Así que haciendo caso de lo que me dictaba mi corazón he dejado que a mi alrededor empiecen a brotar amapolas. Amapolas que enriquecen mi día a día, que me llenan como persona, que me hacen vibrar y conocerme mejor, que me hacen disfrutar de este camino que elegí hace unos años sin necesidad de volver la vista atrás.

Hice bien en sentarme en la cuneta…

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Sentándome a reflexionar


El periodo vacacional acaba y se impone la vuelta a la rutina, la “normalidad” se apodera de nosotrxs de nuevo y en estos momentos me siento a reflexionar…

Reflexiono sobre los últimos días, sobre lo que ha acontecido tanto en nuestro país como en el resto de mundo, sobre la energía que nos mueve y nos conecta.

Hace unos días, apenas un mes, hablaba con mi pareja sobre las sensaciones que de vez en cuando nos acometen, sobre ese nerviosismo que se instala en el pecho y no sabes de dónde viene, esa cólera que vive en cada rincón de este planeta, oculta, esperando a saltar a la luz en cualquier momento,  y concluíamos nuestra conversación en la certeza de que si enfocamos nuestra energía hacia lo bueno que tenemos, en lugar de lo que podríamos tener, en lo bueno que nos rodea, en dar amor y respeto y en no enjuiciar todo lo que tenemos delante, nos iría mucho mejor.

Los medios de comunicación  no ayudan en este pesar. Ahora ya no es noticia simplemente el hecho de que uno o varios atentados se lleven inútilmente la vida de varias personas, ahora lo que vale es el espectáculo…el morbo, el no parar de construir la historia de lxs fallecidxs, inventando si es preciso, sólo por el placer de estar en la picota de la noticia, en la difusión de fotos y vídeos que solo dañan a sus familiares.

Tristes días hemos tenido y tristes se avecinan. Esto no va a parar de un día a otro, y menos si nuestrxs responsables políticos se echan mierda unxs a otrxs en lugar de unirse contra un mal común.

Así no vamos bien…

Cuando leo que tal o cual partido no se suma a la manifestación por esta u otra causa pienso que están equivocadxs. Unx se manifiesta contra el terrorismo y punto!! da igual quien vaya a tu lado si la causa es común, porque lxs muertxs son de todxs, y merecen nuestro respeto, la política la hacen ustedes en el congreso, que para eso les pagamos…pero si van a manifestarse  por la paz, en nombre de todxs lxs que han muerto a manos del terrorismo, háganlo por ellxs y no por un voto más o menos…

Cambiemos las cosas, cambiemos nuestro punto de vista, cambiemos la forma de tratarnos, la forma de mirarnos…cambiemos y el mundo cambiará con nosotrxs…

De momento yo sigo con más meditación y menos mediatización…

Foto: J.L. Moriano

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Un merecido descanso…

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Acaba Julio…llega Agosto…y el merecido descanso.

Parar, respirar y coger fuerzas. Leer, proyectar, escuchar música…

Todo ello para que en Septiembre podáis disfrutar de nuevos talleres, también para integrar todo lo vivido en el máster durante estos dos años…y que me toca exponer en el trabajo de fin de máster a la vuelta.

Vamos, que ir a la playa voy…pero que mi mente no va a dejar de crear nuevas formas de buentrato es seguro.

Deseo que descanséis, paseéis y disfrutéis al máximo de vuestras vacaciones, porque yo voy a hacer lo propio con las mías.

Hasta la vuelta!!

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La culpa…

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La culpa es la experiencia disfórica  (emoción desagradable, opuesta a la euforia) que se siente al romper las reglas culturales (tanto religiosas, como políticas, familiares, de un grupo de pertenencia, etc), o por el pensamiento de cometer dicha transgresión.

Nos enseñan a alimentarla desde pequeñas y cuando somos adultas ya no hay marcha atrás, nos pasamos el día disculpándonos por todo lo que “creemos” que hacemos mal, causándonos un malestar que apaga por momentos nuestra luz interior.

Para las que habéis pasado alguna vez por nuestros talleres de REyRI, sabréis que trabajamos la reprogramación positiva a través de la glándula Timo. Esa glándula se encuentra justo en la mitad del pecho…justo donde, durante muchos años, la iglesia nos ha enseñado a darnos golpecitos…(por mi culpa, por mi culpa…), programando así, y poco a poco el sentimiento.

Pero hoy no vengo a hablar de religión…vengo a hablar de algo que me ha encogido el estómago y me ha hecho dar un brinco en la silla al leer la noticia.

Una de las cuentas que sigo en Twitter, ilustraba una noticia con una viñeta en la que se veía gente tirada en la playa y a alguien poniendo sobrillas sobre ellos. Al principio, al ver la imagen entendí que iban a hablar sobre las personas que no duermen por poner la sombrilla los primeros…pero no, cual fue mi sorpresa cuando leí la noticia: “Cuando estamos disfrutando nuestras vacaciones en las playas del , NO somos conscientes del dolor y muerte de los ” y pensé…pero qué coño!!

Hacernos culpables del desastre mundial de los refugiados no es la solución, ya que no está en nuestras manos encontrar una vía de negociación que acabe con la guerra en sus países y con la barbarie que están sufriendo. Pero además, meternos el dedo en el ojo, haciéndonos creer que por estar una semana en la playa, después de haber estado todo el año trabajando con jornadas maratonianas con salarios tercer mundistas es una aberración mientras muere gente, NO, por ahí no paso!!

Si quieren echarle la culpa a alguien, que sea a quienes gobiernan no sólo este país, sino el resto de países implicados, esa gentuza que estará a cuerpo de rey, malgastando el dinero que les pagamos entre todxs y dejando que mientras tanto gente muera en nuestras fronteras, a esos sí hay que culpabilizarlos, pero a lxs pobres curritxs, entre lxs que me encuentro, que buscamos tres duros para poder tomar un rato de sol al año…no, señorxs, no!

No jueguen a que sintamos culpa porque no les va a funcionar. Tenemos un maravilloso sistema de defensa…No es que no queramos ver lo que pasa, es que muchas veces no llegamos a más y créanme, aunque les parezca raro, yo puedo estar en la playa y desde allí acordarme y seguir luchando por lxs refugiadxs y eso no me hace peor persona, simplemente me hace ser una persona que necesita descansar para volver a la lucha.

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¡Levanta la cabeza!

levanta la cabeza

¡Levanta la cabeza!

No dejes que nadie te acobarde.

Mira al frente y sigue firme, 

da un paso detrás de otro,

camina lentamente, con seguridad, 

sin volver la vista atrás.

Deja que el viento sea el único que murmure a tu paso.

Eleva la vista y mira al cielo,

siente el calor del sol en tu rostro,

acariciando tus mejillas y dando brillo a tus ojos.

Siente que estás viva,

que te quieres,

que te respetas,

que no vas a dejar que te dañen,

ni que te humillen.

Tienes el mundo a tus pies, 

sólo tienes que sentirlo,

sólo tienes que creerlo, 

sólo tienes que creer en ti.

M*G*C*

Foto: @marco-antonio-foto

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Las dos caras de una misma moneda

dos caras

Somos caras de una misma moneda, unas veces víctimas y otras agresoras.

Víctimas y  agresoras de nosotras mismas y de las demás personas. Muchas veces de forma inconsciente nos convertimos en nuestra peor pesadilla, nuestras inseguridades nos llevan al punto de exigirnos, de empequeñecernos por miedo, de agredirnos verbalmente y físicamente, de convertirnos en agresoras sin saber ni siquiera que lo somos; y a la vez somos víctimas, de nuestros propios insultos, de nuestra propia humillación, de nuestra propia exigencia.

Hacemos tanto por agradar a las demás, que nos olvidamos de nosotras mismas, tanto por parecernos al estereotipo que nos han marcado, que acabamos por ser una mala copia de la maravillosa persona que somos.

Los dites y diretes no hacen más que minar nuestra autoestima y eso nos pasa factura, tanto a las adultas como a las niñas y adolescentes.

Estoy viendo una serie -que os recomiendo encarecidamente que veáis con vuestrxs hijxs, sobrinos, nietxs…-, que se llama Trece razones. No tiene desperdicio. Es una serie adolescente en la que se ve el tema del acoso escolar en toda su dimensión. Y yo como adulta, desde mis ojos de adulta, pero poniéndome en su piel me pregunto qué haría yo en esa situación…y el caso es que no soy capaz de imaginarlo.

Está claro que el acoso escolar ha existido siempre, el insulto fácil, el dejar de lado a alguien, los falsos rumores…pero ahora hacen mucho más daño porque corren mucho más rápido gracias a las redes sociales.

Intentar comprender lo que pasa y darle sentido (para eso veo la serie), para poder atajar los conflictos antes de que pasen, para identificar pautas, comportamientos y adelantarnos a algo que no tenga marcha atrás.

Todo empieza con la autoestima, esa semilla que debemos plantar en casa, regar cada día y ver crecer fuerte y sin fisuras. Educar a nuestras generaciones, e incluso a las madres y padres de esas generaciones, a plantar en sus hijxs las semillas de la autoestima y el amor por una misma es esencial para cuando se enfrenten a situaciones que les provoquen, aunque sea mínimamente inseguridad.

Identificar que en ocasiones podemos comportarnos como agresoras, simplemente para no ser víctimas es un principio. Tirar del hilo y ver por qué llevamos a cabo ese comportamiento, un paso más. Cambiar ese comportamiento y colocarnos empáticamente en la posición de la víctima, para entender que es como nosotras, que tiene detrás su propia historia y que le debemos respeto es la propuesta.

Por eso hay que alimentar a nuestra mente de forma saludable, regar las semillas que nos hagan crecer y prosperar, arrancar las malas hierbas y cortar por lo sano las ramas podridas, de esa forma tendremos buenos árboles, con buenos frutos, y esos frutos son los que seguirán alimentándonos en el futuro.

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Poniendo límites

límites

 “Aprender a asumir límites es un aprendizaje para la vida, y también para la convivencia” 

Fina Sanz

Todas las personas tenemos unas capacidades y unos tiempos, un ritmo de aprendizaje, de desarrollo. A veces avanzamos rápido, otras, más despacio. Hay que poder aceptar nuestros ritmos.

También tiene que ver con la aceptación de nuestros estados de ánimo, de nuestros procesos evolutivos o de envejecimiento…

Hay cosas que no podemos conseguir porque no dependen de nosotras, ahí, tenemos un límite. (El Buentrato- Fina Sanz)

Esos límites a veces se nos desdibujan. Llenamos a nuestras generaciones futuras de todo lo que piden con una inmediatez extrema, les generamos la idea de que todo es posible, de que deseen lo que deseen lo tendrán al momento y no les enseñamos a lo contrario, a que todo en la vida tiene su tiempo, a tener paciencia, a que a veces hay que saber frustrarse y llorar por no conseguir lo que se quiere. Al final criamos generaciones de tiranxs que pretenden, con abrir la boca, a tenernos a sus pies…

Debemos ser conscientes de que las cosas son como son, y no como queremos que sean. Hay experiencias frustrantes que no tenemos por qué aceptar (maltrato, violencia) y otras que tendremos que asumir en nuestras vidas (suspender un examen, no conseguir una plaza…)

Está en nuestras manos poner límites a nuestros deseos, pisar firmemente el suelo y ver qué cosas son aceptables y conseguibles y cuáles no lo son.

En nuestra vida relacional pasa lo mismo. Tenemos que saber escucharnos y poner límites a quienes nos rodean para que esas relaciones crezcan y no se conviertan en pequeñas cárceles que no nos dejan la libertad de expresarnos tal y como somos.

A veces está bien desdibujarse con otra persona, pero sabiendo que podemos volver a tomar forma y ser nosotras mismas cuando el cuerpo nos lo pida.

Aprender a decir sí, aprender a decir no, poner nuestros límites y escuchar lo que necesitamos en cada momento, es la única receta posible para alcanzar la plenitud.

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¿Qué necesito?

qué necesito

Llevo unos días revuelta, cansada, perezosa y con una sensación de hartura de no poder más…

Ayer finalizamos, mi compañera y yo, el trabajo de fin de máster, que nos ha llevado muchas horas y muchas discusiones (de las que enriquecen el alma) y cuando acabé de paginarlo me di cuenta de que ni mi cabeza ni mi cuerpo podían más…

Hoy me he levantado con la misma sensación de cansancio y de repente noto que mi cuerpo pide playa, pide descansar a gritos, leer horas y horas debajo de una sombrilla mientras escucho el murmullo de las olas, sol y agua salada para mi piel y días de paseos tranquilos mientras comemos un helado…siesta, mucha siesta.

Lo necesito con urgencia!

A veces nos sentimos mal y no sabemos muy bien a qué se debe, no sabemos identificar por qué estamos en ese estado, ancladas en esa emoción, y la respuesta la tenemos nosotras mismas,  es bien sencilla, sólo hay que preguntarse: ¿qué necesito?

Conectar con nuestros deseos (recuerda: la brújula es el placer), escuchar a nuestro cuerpo, nos hace tomar consciencia de dónde estamos, a dónde queremos llegar y cómo queremos hacerlo. Para, respira, mira dentro…

El camino no siempre es fácil, pero ir dando los primeros pasos es una buena señal.

Yo, escuchando al mío, me pongo en modo vacaciones y dejo que mis neuronas descansen unos días, que se lo han ganado.

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