Cuentos de Sabiduría

Los Cuentos de Sabiduría van a empezar a sonarte mucho!

Son una herramienta para identificar y ayudarnos a expresar emociones.

No son cuentos convencionales, son cuentos de vida, derivados del método didáctico-terapéutico de Terapia de Reencuentro.

Todos los cuentos llevan una historia real en su interior, hecha metáfora para poder aplicarlos. Todos consiguen captar alguna emoción y a través de ella trabajamos en grupo.

De momento los estoy facilitando en nuestro espacio de Terapias Naturales ya que los grupos por la temática y por la intimidad que requiere el método, no pueden ser numerosos y los he reducido a doce personas.

Ya hemos tenido dos grupos maravillosos durante el mes de Marzo, y en Abril se abre un tercer grupo al que puedes sumarte si estás interesadx.

La duración del taller es de tres horas, con dos ejercicios distintos y una pausa entre ellos. No hace falta una formación específica o haber trabajado anteriormente en grupos de autoconocimiento, simplemente hacen falta ganas y curiosidad!

Si te apetece experimentar esta nueva herramienta puedes enviarnos un correo a morianoterapia@gmail.com o reservar directamente en nuestra web: miradentro.org

Te espero con el corazón abierto y muchas ganas de compartir vivencias.

Por último, si crees que le puede interesar a alguien, por favor, te agradecería que compartieses la información.

Taller 22 abril 2017

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¿Cuál es tu destino?

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“Lo importante no es lo que nos hace el destino, sino lo que nosotrxs hacemos de él” (Florence Nighingale)
Soy de las personas que no cree que todo se ajuste a una cuadrícula divina en la que te apuntan dónde, cómo y de qué manera vas a vivir tu vida. Al contrario, pienso, siento y creo que el destino nos lo labramos nosotrxs mismxs, que cada cual es responsable de los ladrillos que va poniendo en su camino. Algunxs eligen baldosas llanas por las que caminar, y así su andar es placentero, agradable, disfrutando de cada paso.
Otrxs deciden adoquinar su camino con piedras puntiagudas y resbaladizas y además se van metiendo en todos los charcos que ven, esxs no disfrutan del camino, viven en la queja constante de que la vida no les da lo que ellxs le han pedido…que no está en su destino ser felices o tener esto o aquello.
Nadie sabe cual es su destino pero está claro que podemos elegir a qué tren subirnos, qué camino andar, si queremos pasillo o ventanilla…en el gusto está la elección y esa es sólo nuestra.
Inteligente es quien sabe dónde quiere ir y más inteligente aún quien sabe dónde ya no tiene que volver.

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Derechos de las personas

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Derechos de las personas:
– El derecho de ver y escuchar lo que hay aquí, en vez de lo que hubo o habrá.
– El derecho de decir lo que unx piensa, en vez de lo que debería decir.
– El derecho a sentir lo que unx siente, en vez de lo que debería sentir.
– El derecho de pedir lo que se desea, en vez de aguardar a que le den permiso.
– El derecho de correr riesgos por cuenta propia, en vez de querer sólo lo seguro

(Virginia Satir)

Y tú, haces prevalecer tus derechos o sigues la corriente?

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Dignidad

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¿Qué entendemos por vivir dignamente? Estamos acostumbradxs a oír que el trabajo dignifica y analizando esa frase y siendo consciente de la cantidad de gente que a día de hoy está sin él caigo en la cuenta de lo indignxs que somos muchxs de nosotrxs…
Tuve la oportunidad (?) si se puede llamar así de pasar con el coche de camino a la estación del tren y ver en una plaza (Barcelona) como una cantidad enorme de gente se intercambiaba ropa y objetos en una especie de trueque. Pensé que era un mercadillo hasta que caí en la cuenta de que no…de que se estaban intercambiando cosas encontradas en la basura, en que esa cantidad ingente de gente eran personas sin hogar…sin dignidad ninguna, porque no hay dignidad en el hecho de mal vivir en la calle de cualquier forma, viviendo o intentándolo de esa manera.
Suerte tenemos de tener un techo donde cobijarnos, comida que llevarnos a la boca y ropa para vestirnos…lo del trabajo es un lujo visto lo visto.
Debemos trabajar en la construcción de un mundo que dé valor a lo humano dejando de lado lo material. Un mundo en el que la gente no tenga que revolver en la basura para poder comer o vestir “dignamente”, un mundo diferente y para construir ese mundo exterior debemos empezar por echar un vistazo a nuestro propio mundo interior. Ver qué valores tenemos y cuáles fomentamos a diario. Si vivimos en el tener o en el ser.
Un mundo en el que merezca la pena vivir y compartir nuestra vida con quienes nos rodean.
Empecemos por revisar lo que tenemos y cómo queremos vivir, para llegar a hacerlo con dignidad sin dejar que nadie pierda la suya.

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Lo más grande que te pueda suceder

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“Lo más grande que te puede suceder en este mundo es que ames y seas correspondido”
Una de las frases que más me gustan de la película Moulin Rouge y que es ideal para el día de hoy, San Valentín.
Un día en que parece que el amor está en el aire, en que la gente que está enamorada pierde la noción del tiempo suspirando y pensando en la persona amada…
Amar, sentir, dejarnos llevar por nuestros sentimientos, debemos hacerlo cada día, aunque haya algunos en que nos recuerden de forma especial el hacerlo. Enamorarse de la vida también es válido, incluso de un@ mism@.
Si en un día como el de hoy tienes con quien compartir besos y abrazos muy bien, y si no pues también! Abrázate, bésate, regálate bombones, flores y lo que te apetezca porque para celebrar el amor sólo hay que estar viv@!!

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Las botas del autoconocimiento

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Para empezar el camino del cambio hay que calzarse las botas del autoconocimiento.
Si yo cambio, todo alrededor comenzará a tomar nuevas formas y perspectivas, pero el primer paso surge de mí mism@.
Mirar hacia adentro, respirar, conocer nuestras emociones, saber qué queremos, perdonar, agradecer…todo forma parte de nuestro aprendizaje diario.
Es un aprendizaje vivo, hay que alimentarlo cada día, mimarlo, abonarlo, para que crezca fuerte y sano, para que cada día seamos más conscientes de nosotr@s mism@s y de quienes nos rodean.
No podemos cambiar a nadie, cada cual necesita su tiempo y por supuesto tener ganas de hacerlo, pero si estamos interesad@s en cambiarnos a nosotr@s mism@s no pongamos más excusas, simplemente calcémonos las botas y comencemos a caminar…

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¿Somos felices?

Es la pregunta del millón. Hoy se celebra el Día Internacional de la Felicidad en un mundo en el que si miras bien alrededor encuentras pocos rincones donde verla realmente.

Está de moda el intentar ser feliz todo el día y eso no es posible. Somos y estamos conformados por un saco inmenso de emociones que nos vienen y van a lo largo de cada día. Estar anclados en la felicidad no es más que una máscara que nos ponemos para esconder otras emociones.

Libros de autoayuda, talleres de positivación, talleres de autoestima, vídeos de formación…todo está al alcance de nuestras manos para sentirnos felices pero, es eso la solución?

La solución sólo está en nosotr@s, en encontrar nuestra paz interior, en saber gestionar nuestras emociones correctamente y darnos permiso para sentirlas, para patalear si hay que patalear, llorar cuando nos sintamos tristes, gritar cuando nos sintamos desbordados y reír a carcajadas cuando nos sintamos contentos.

No hace falta ser felices a todas horas, lo que hace falta es sentirse felices con lo que tenemos, en no entrar en bucle en una sociedad de consumismo que nos lleva a la infelicidad porque nunca tenemos suficiente…

En fin, seamos felices con lo que tenemos, hagamos felices a los demás con nuestro respeto, perdonemos, seamos mejores personas y cojamos las riendas de nuestra vida para que todo fluya en la dirección correcta.

“La única persona que puede cambiar tu vida eres tú mism@”

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Reto: 30 días en positivo

Ya os he contado que estoy formándome este año para la coordinación y gestión de grupos de terapia y para ello además del máster en autoconocimiento, sexualidad y relaciones humanas estoy haciendo en paralelo un curso muy interesante sobre desarrollo personal en Civsem (Centro de investigación de valores).

En este curso además de valores se aprende a gestionar emociones, a trabajar con equipos y muchas más cosas que os iré desgranando poco a poco.

Uno de los talleres que más me han gustado ha sido el del lenguaje. La importancia de cómo nos hablamos y de las palabras que utilizamos cuando lo hacemos me llamó mucho la atención, además el comunicador, Juanjo Pineda Vera,  es una persona que rápidamente conectó con el grupo, cosa que se traduce en un buen trabajo al final del día.

Entre los ejercicios que hicimos os propongo este que yo estoy haciendo desde entonces.

Se trata de un reto: #30díasenpositivo

Cada mañana durante 30 días, y tienen que ser seguidos!, nos haremos una pregunta cuando nos levantemos: ¿Qué quiero para hoy? y nos vendrá una idea a la mente: fuerza, cariño, ternura, emoción, paciencia, tranquilidad…con esa idea cogemos un post-it de color y escribimos una palabra que nos traiga  a la cabeza la sensación que hemos tenido con nuestra idea: mar, tierra, flor, nube, sol, aire…

Ese post-it lo colgamos en un sitio visible (armario, nevera, pared) para que durante el día podamos ir nutriéndonos de su fuerza y de su positivismo.

Al llevar el lenguaje al papel ya estamos volcando en él la fuerza de lo que queremos llevar adelante y además al traducirlo a palabras le estamos dando significado.

Escribir y hablarnos en positivo nos lleva a cambiar poco a poco la forma de vernos y de ver nuestro entorno, mejorando nuestra comunicación interna y externa.

Como idea os dejo las que yo he ido haciendo y os animo a subirlas a vuestras redes sociales con la etiqueta #30díasenpositivo

Día 1- Energía, que identifico con el sol

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Día 2- Tranquilidad, que identifico con la palabra paz

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Día 3- Felicidad, que identifico con risa

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Día 4- Fuerza, que identifico con la Tierra

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Es fácil, y además de post-it de colores puedes usar pinturas, zentangles, caligrafía de distintos tipos…todo lo que dé tu imaginación.

¿Te animas?

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Resiliencia

La Resiliencia es una palabra que está de moda.

Según la RAE o ahora el DLE:

resiliencia

Del ingl. resilience, y este der. del lat. resiliens, -entis, part. pres. act. de resilīre ‘saltar hacia atrás, rebotar’, ‘replegarse’.

1. f. Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.

2. f. Capacidad de un material, mecanismo o sistema para recuperar su estado inicial cuando ha cesado la perturbación a la que había estado sometido.

Ahora se utiliza mucho en psicología y en psicoterapia aunque se lleva usando muchos años. De hecho Gurdjieff ya la utilizó en sus obras, pero volviendo a nuestro tiempo la usamos como la capacidad de darle la vuelta a una situación y positivizarla aprendiendo de una experiencia que nos haya resultado negativa.

Como muestra de una situación tan desastrosa como son los malos tratos una mujer, Pamela Palenciano, ha decidido construir un monólogo basado en su propia historia, una experiencia de su adolescencia que sirve para que muchas mujeres se identifiquen con ella y sean capaces de empatizar y ponerse en situación para sanar el alma.

En su monólogo: No sólo duelen los golpes, esta mujer pone de relieve lo que es positivizar esa experiencia tan negativa y hasta poder reírse de ella. Pura resiliencia!!

Ahora está en España impartiendo sus talleres en muchas ciudades y es un lujo poder escuchar de primera mano la superación personal de Pamela.

El País publicó un artículo la semana pasada que no tiene desperdicio, y que te dejo aquí por si te interesa su historia

http://verne.elpais.com/verne/2016/01/24/articulo/1453654076_270999.html

Ahora ya sabes algo más sobre qué es la resiliencia, parte de ella la trabajamos en nuestros talleres, así que la próxima vez que la oigas, sabrás ponerla en su sitio.

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Desdeprimiéndonos II

Como ya os comentaba hace unos días, volvimos a repetir el taller “Desdeprimiéndonos” el sábado 16 de febrero en el Gimnasio Okinawa.

Al igual que el anterior fue un éxito 😉 salimos relajados y contentos para todo el fin de semana.

Esta vez hicimos ejercicios diferentes, uno tiene en mente cómo va el guión pero dependiendo de los grupos se puede improvisar, y esta vez lo hicimos con el ejercicio del agua, en que todos formamos parte de un sólo movimiento con una de las participantes.

Me encantó veros, y sobre todo me fui contento de que os gustara la experiencia.

Para marzo vamos a programar el próximo por lo que os iremos informando puntualmente.

Aquí os dejo unas fotos del taller para que veáis lo que disfrutamos todos.

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