Resiliencia

La Resiliencia es una palabra que está de moda.

Según la RAE o ahora el DLE:

resiliencia

Del ingl. resilience, y este der. del lat. resiliens, -entis, part. pres. act. de resilīre ‘saltar hacia atrás, rebotar’, ‘replegarse’.

1. f. Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.

2. f. Capacidad de un material, mecanismo o sistema para recuperar su estado inicial cuando ha cesado la perturbación a la que había estado sometido.

Ahora se utiliza mucho en psicología y en psicoterapia aunque se lleva usando muchos años. De hecho Gurdjieff ya la utilizó en sus obras, pero volviendo a nuestro tiempo la usamos como la capacidad de darle la vuelta a una situación y positivizarla aprendiendo de una experiencia que nos haya resultado negativa.

Como muestra de una situación tan desastrosa como son los malos tratos una mujer, Pamela Palenciano, ha decidido construir un monólogo basado en su propia historia, una experiencia de su adolescencia que sirve para que muchas mujeres se identifiquen con ella y sean capaces de empatizar y ponerse en situación para sanar el alma.

En su monólogo: No sólo duelen los golpes, esta mujer pone de relieve lo que es positivizar esa experiencia tan negativa y hasta poder reírse de ella. Pura resiliencia!!

Ahora está en España impartiendo sus talleres en muchas ciudades y es un lujo poder escuchar de primera mano la superación personal de Pamela.

El País publicó un artículo la semana pasada que no tiene desperdicio, y que te dejo aquí por si te interesa su historia

http://verne.elpais.com/verne/2016/01/24/articulo/1453654076_270999.html

Ahora ya sabes algo más sobre qué es la resiliencia, parte de ella la trabajamos en nuestros talleres, así que la próxima vez que la oigas, sabrás ponerla en su sitio.

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Alimentos: Hidratos de carbono

Ya os anunciaba en nuestro post anterior que íbamos a aprender a comer en condiciones 😉 y qué mejor forma de hacerlo que conociendo de primera mano los alimentos.

De qué se componen, cómo afectan a nuestra salud y que ventajas o inconvenientes tienen para nosotros.

Vamos  a comenzar este pequeño aprendizaje por los temidos Hidratos de Carbono, también llamados glúcidos, azúcares o carbohidratos.

Los hidratos de carbono son moléculas formadas por carbono, oxígeno e hidrógeno y dependiendo del número de moléculas que contengan los podemos dividir en:

  • Monosacáridos (1 ud.)

-Glucosa (se encuentra en la fruta y en la miel)

-Fructosa (se encuentra en la fruta y en la miel)

-Galactosa (se encuentra en la leche)

  • Disacáridos (2 uds.)

-Lactosa (se encuentra en la leche)

-Sacarosa (azúcar refinado)

-Maltosa (hidrólisis de los almidones)

  • Olisacáridos (3-10 uds.)

-Rafinosa (células vegetales)

-Estaquiosa (células vegetales)

  • Polisacáridos (100-1000 uds.)

-Almidones (carbohidratos de los vegetales)

-Glucógeno (polímero de glucosa que se encuentra en el tejido animal)

-Celulosa (se encuentra en las paredes de los vegetales)

-Dextrina (ruptura del almidón por calor)

Los hidratos de carbono representan la acumulación y materialización de la energía de las plantas, aire, agua, tierra y sol por medio de la fotosíntesis.

Su función es dar la energía y combustible a las células necesarios para la actividad física, intelectual, mantenimiento de la temperatura, funcionamiento orgánico y para cubrir el gasto energético de la digestión, metabolismo y asimilación de nutrientes. En las cadenas de ADN y RNA transmiten la información genética.

Podemos a su vez dividirlos en:

*Hidratos de carbono naturales:

–       Cereales (trigo, avena, maíz, arroz, centeno, mijo y cebada) y harinas, pasta, bollería industrial, copos.

–       Hortalizas y raíces (patata, zanahoria, calabaza, batata, remolacha)

–       Miel y melazas

–       Fruta

–       Legumbres (soja, garbanzos, alubias, lentejas)

*Hidratos de carbono refinados o desnaturalizados: para ser digeridos se necesita un exceso de gasto energético y de nutrientes. Fermentan debilitando el sistema digestivo y su flora intestinal.

–   Cereales refinados: harina blanca de trigo, harina refinada de maíz, arroz o centeno, arroz blanco, pasta, bollería y repostería.

–   Azúcar blanco.

–   Patatas fritas, churros, turrones, fritos industriales

–   Frutas en conserva: almíbar, mermeladas con azúcar. Dulces industriales y caseros, helados.

Para su digestión, el sistema digestivo segrega unas enzimas que los van descomponiendo hasta dejarlos en monosacáridos de los cuales absorbemos la glucosa y la fructosa. Según su digestión pueden ser:

  • No asimilables (Fibra vegetal)
  • Asimilables (el resto)

Con los polisacáridos la digestión es más lenta puesto que hay más moléculas que descomponer y el aumento de glucosa en sangre depende de la rapidez de la digestión y la absorción de los carbohidratos. Según su absorción pueden dividirse en:

  • Absorción rápida: azúcar, miel, zumos de fruta y melaza
  • Absorción media: frutas enteras, harinas refinadas, pan blanco, pasta refinada
  • Absorción lenta: cereales integrales, legumbres y hortalizas de raíz.

Una buena digestión depende del gasto energético.

Para digerir el azúcar, el gasto de energía se traduce en un fuerte desgaste energético posterior y una pérdida de nutrientes, además de fomentar la putrefacción intestinal. Lo mismo sucede con la bollería industrial, pan blanco y pasta refinada.

Otra consecuencia negativa es la elevación del índice glucémico: rapidez con que sube el nivel de glucosa en sangre.

Cuanto más refinado el carbohidrato, más sube la glucosa y mayor es la descarga de insulina del páncreas. Se propicia la transformación de glucosa en grasa y mayor es la hipoglucemia reaccional.

Los alimentos enteros o integrales son de proceso más lento y permiten un equilibrio mayor de la glucosa en sangre, el páncreas trabaja menos y eso permite al organismo aprovechar mejor la energía del alimento.

Bromatología

A partir de septiembre vas a oír hablar mucho de ella…pero qué es??

Podemos definir la bromatología como la ciencia que entre otras cosas estudia los alimentos, su composición química, su acción en el organismo, su valor alimenticio y calórico así como sus propiedades físicas, químicas, toxicológicas y también adulterantes, contaminantes, etc. El análisis de los alimentos es un punto clave en todas las ciencias que estudian los alimentos, puesto que actúa en varios segmentos del control de calidad como el procesamiento y almacenamiento de los alimentos procesados.

Esta ciencia se relaciona con todo aquello que, de alguna forma, es alimento para los seres humanos o tiene que ver con el alimento desde la producción, recolección, transporte de la materia prima, etc. hasta su venta como alimento natural o industrializado verificando si el alimento se encuadra en las especificaciones legales, detectando la presencia de adulterantes, aditivos perjudiciales para la salud, la adecuación en la esterilización, el correcto envasado y los materiales del embalaje…

En resumen, la bromatología comprende la medición de las cantidades a suministrar a los individuos de acuerdo con los regímenes alimenticios específicos de cada ser; por esta razón la bromatología se divide en dos grandes categorías:

  • La antropobromatología, que corresponde al estudio de los alimentos destinados específicamente al consumo por parte del humano.
  • La zoobromatología, que corresponde al estudio de los alimentos destinados al consumo de las distintas especies animales y que incluyen el estudio de los valores alimenticios y dietas en general.

En resumen, te vamos a enseñar a comer bien, sin necesidad de dietas, simplemente valorando los alimentos que necesitas y las cantidades en que debes tomarlos dependiendo de tu día a día, de la cantidad de ejercicio que practiques y en función de tu metabolismo.

Haznos un hueco en tu agenda y no te arrepentirás.

El verano y las dietas

Llega el verano y con él la necesidad de ponernos en forma para lucir tipo en playas y piscinas, todo nos parece poco para ese momento y nos agarramos a todo tipo de dietas que nos hagan perder esos kilitos que hemos acumulado durante el largo invierno.

El abanico de dietas a nuestra disposición es de una gran variedad, desde las dietas ricas en carne y pescado de los esquimales hasta la dieta estrictamente vegetariana de algunos grupos del subcontinente indio, pasando por todas las combinaciones imaginables: Dukan, grupo sanguíneo….

Las dietas vegetarianas en sí mismas varían en gran medida y se distinguen distintas definiciones dependiendo del tipo de dieta:

  • Frugívora: consistente en frutos secos o frescos, semillas, aceite vegetal y en algunos casos miel.
  • Vegana o vegetariana estricta: basada estrictamente en vegetales y frutos, sin ningún producto de origen animal.
  • Lacto vegetariana: dieta basada en vegetales, frutos y productos lácteos.
  • Ovo-lacto vegetariana: basada en vegetales y frutos junto con productos lácteos, huevos y sus derivados.

Los motivos que llevan a restringir o evitar voluntariamente productos procedentes de animales son principalmente éticos, filosóficos, religiosos, culturales y por motivos de salud. Además, hoy en día, la mayor parte de la población mundial, particularmente en el tercer mundo, se alimenta exclusivamente o casi con una dieta vegetariana debido a que no pueden conseguir fácilmente productos procedentes de animales, mientras que verduras, frutos secos, semillas y fruta fresca es lo que tienen a su alcance.

Sin embargo, mucha de esta población, que vive a base de una dieta muy frugal, muestra un marcado nivel de actividad física y capacidad de rendimiento, así como longevidad.

Otra dieta que se ha puesto de moda en nuestro país es la del Doctor Dukan, método que tiene distintas fases y que con seguimiento médico da buenos resultados. Primero disgrega las proteínas de los hidratos de carbono y va poco a poco enseñando a comer sin mezclar.

Aunque no es una dieta en sí, aprender a comer dependiendo del grupo sanguíneo que tengamos también da buenos resultados. Esta “dieta” lo único que nos hace es la separación de alimentos según los tolera nuestro organismo pero en ningún caso nos dice cuánto de cada uno de ellos debemos ingerir para lograr nuestro objetivo.

Independientemente del método que utilicemos para ponernos en forma hay que recordar que lo mejor en cualquier caso es el apoyo médico. Necesitamos que nuestro médico de cabecera nos vaya haciendo un seguimiento para ver si todos nuestros niveles son óptimos, porque en muchos casos el realizar una dieta no cubre todas nuestras necesidades nutricionales:

  • Las espinacas pueden perder la mitad de su contenido en vitamina C cuando se conservan a temperatura ambiental durante tres días.
  • La lechuga pierde la cuarta parte de sus vitaminas A y C a los pocos días, a pesar de estar bien refrigerada.
  • Las patatas precocinadas prácticamente carecen de vitamina C, a diferencia de las patatas frescas, que contienen una cantidad apreciable de esa vitamina.
  • El zumo de naranja recién exprimido puede perder el 2% de su contenido en vitamina C cada día que permanezca en la nevera.
  • Los alimentos frescos cocinados pueden perder hasta un 56% de sus nutrientes durante el proceso de elaboración.
  • Los alimentos enlatados pierden hasta el 30% de sus nutrientes en el proceso de hervido, el 25% durante la esterilización, el 27% cuando pierden su jugo y el 12% en el recalentado.
  • Los alimentos congelados pierden el 25% de los nutrientes en el proceso de hervido, el 19% durante la congelación, el 15% en la descongelación y el 24% durante su elaboración.

Viendo lo visto, lo mejor para estar en forma, no sólo en verano, sino durante todo el año es comer alimentos frescos, cocinándolos en el día, mantener un equilibrio entre los alimentos que ingerimos y hacer deporte (caminar media hora al día a paso rápido es casi suficiente). El único remedio infalible es comer dependiendo de lo que hagamos, es decir, si tenemos una vida muy ajetreada podremos comer algo más que si la llevamos sedentaria puesto que las calorías no se desgastan de la misma forma.

Y sobre todo no intentar agarrarnos a las dietas que nos lanzan desde revistas, dietas milagros, las que nos pasan los amigos…cada persona es un mundo y su metabolismo es único así que lo mejor a la hora de perder peso es que nos supervise un nutricionista que es quien mejor valorará cómo habremos de llevar a cabo el proceso.

 

 

Oligoelementos

Los oligoelementos son sustancias químicas que se encuentran en pequeñas cantidades en el organismo para intervenir en su metabolismo. La cantidad requerida de cada uno es menor a 100mg. En su mayoría son metales y son esenciales para el buen funcionamiento de las células.

Además de los cuatro elementos presentes en todos los  organismos moleculares: oxígeno, hidrógeno, carbono y nitrógeno, existen una gran variedad de elementos químicos esenciales presentes en pequeñas cantidades en todo ser vivo y tanto su ausencia como su exceso pueden ser perjudiciales para el organismo.

Como elementos esenciales para la vida tenemos los siguientes: Potasio, cloro, sodio, calcio, fósforo, magnesio, zinc, hierro.

Como oligoelementos podemos considerar: Boro, cromo, cobalto, cobre, flúor, hierro, manganeso, molibdeno, níquel, selenio, silicio, vanadio, yodo, zinc, litio.

Es muy importante tener una aportación diaria de oligoelementos dentro de nuestra alimentación, ya que nuestras células son permanentemente atacadas por el estrés, cansancio, disgustos, enfermedades…por consiguiente el consumo de estos elementos químicos activan dos sistemas que luchan en contra de estos radicales: enzimáticos (actividad controlada por la disponibilidad del cobre, manganeso, zinc o selenio) y no enzimáticos (antioxidantes como las vitaminas C y E)

Llevar una dieta equilibrada en nutrientes, grasas y oligoelementos es determinante para que nuestro sistema inmunitario produzca las defensas necesarias que eviten que nos enfermemos o nuestras células envejezcan prematuramente.

He aquí una muestra de dónde podemos encontrarlos y cuales son sus propiedades:

  • Aluminio: Indicado en retraso intelectual menor. Actúa como regulador del sueño y también se utiliza en casos de insomnio producido por sobrecarga intelectual.

  • Azufre: Indicado como complemento en todas las patologías cutáneas: eccemas, dermatosis, psoriasis, urticaria, acné. También en artritis, asma e insuficiencia digestiva hepática.

  • Bismuto: Indicado en todas las afecciones e inflamaciones de la garganta: anginas, laringitis, etc. Muy efectivo en pediatría.

  • Calcio:  productos lácteos como la leche, quesos, yogur, etc. Su aportación al organismo es equilibrar el sistema nervioso, constituir los huesos, los dientes y llevar un óptimo nivel de coagulación de la sangre.

  • Cobalto: vegetales como el rábano, las cebollas, la coliflor y las setas; también lo encontramos en carnes y crustáceos. Sus propiedades previenen la osteoartritis y es un excelente anti-anémico. Indicado en cefaleas tipo migraña, acúfenos, vértigos, trastornos funcionales digestivos, aerofagia, espasmos digestivos y vasculares.

  • Cobre: moluscos, vísceras, cereales, frutos y carne de pollo. Forma parte de los tejidos corporales como el hígado, cerebro, riñones y corazón; y su función es prevenir infecciones de las vías respiratorias, reumatismos y aceleración de la síntesis de la queratina.
  • Cobre-Oro-Plata: Indicado en fatiga global, psicoastenias, tendencias depresivas. En general, cuando se observe una disminución de las defensas con pérdida de vitalidad. Muy utilizado en Geriatría.
  • Cromo: Potencia la acción de la insulina y favorece la entrada de glucosa a las células. Su contenido en los órganos del cuerpo decrece con la edad. Los berros, las algas, las carnes magras, las hortalizas, las aceitunas y los cítricos (naranjas, limones, toronjas, etc.), el hígado y los riñones son excelentes proveedores de cromo.

  • Flúor: Lo encontramos en el agua y el té. Una de sus principales funciones es prevenir la caries dental. Indicado en trastornos del metabolismo del calcio. Para facilitar la consolidación de fracturas. Hiperlaxitud ligamentaria.

  • Fósforo: pescado, cereales y carne. Constituye huesos y dientes, proporciona reacciones energéticas y lleva una parte fundamental en la formación de proteínas. Indicado en espasmos musculares, calambres y estados de distonía neurovegetativa. Propuesto en la tos ferina y en la espasmofilia digestiva.
  • Germanio: Indicado en reumatismos

  • Hierro: Lo encontramos en el hígado, ostras, moluscos, carnes rojas, pollo, pescado,  cerveza y cereales. Su función es ser componente de la hemoglobina.
  • Litio: Indicado en todos los trastornos menores del psiquismo: nerviosismo, irritabilidad, insomnio, problemas del comportamiento y de la afectividad, tanto en el niño como en el adulto. No se debe confundir con el litio utilizado en psiquiatría para el tratamiento de la psicosis maniaco-depresiva con dosis muy fuertes.

  •  Magnesio:  chocolate, almendras, cacahuetes, pan, carnes y soja. Su función es disminuir el deseo de los azúcares y el drenaje del agua, además actúa en la irritabilidad, cansancio, calambres, palpitaciones y preserva la tonicidad de la piel. Indicado en los dolores causados por inflamación de las raíces nerviosas, en el estreñimiento crónico y en estados de distonía neurovegetativa.
  • Manganeso:  en cereales, almendras, legumbres, frutas secas, pescados y soja Es parte importante en la constitución de ciertas enzimas, su deficiencia produce pérdida de peso, dermatitis y náuseas; se cree que participa en funciones sexuales y reproductoras. En el organismo se encuentra principalmente en el hígado, huesos, páncreas e hipófisis. Indicado en alergias (eccemas alérgicos, migrañas alérgicas, asma, alergias alimentaria, fiebre del heno). Muy indicado en dolores fugaces, artralgias y precordalgias funcionales.
  • Manganeso-Cobalto: Indicado en las disfunciones del sistema neurovegetativo (ansiedad menor, pérdidas de memoria, disestesias). Trastornos de la circulación (varices, espasmos vasculares, hipertensión funcional espasmódica); colitis espasmódica, úlceras gástricas con componente psicosomático, aerogastria.
  • Manganeso-Cobre: Indicado en fatigabilidad, tanto psíquica como física, sin causa aparente. También en la cronificación de enfermedades tales como la cistitis de repetición.
  • Manganeso-Cobre-Cobalto: Propuesto como coadyuvante en tratamientos específicos de las anemias y estados asténicos. Anemias ferropénicas del niño o de la mujer embarazada. Anemias postinfecciosas y anemias de la vejez.
  • Níquel-Cobalto: Indicado en todos los problemas de la función pancreática, como estreñimiento, hinchazón de vientre, digestiones lentas y pesadas, aerofagia.

  • Potasio:  frutas frescas y secas, legumbres y en los cereales. Su función es favorecer los intercambios celulares e intracelulares. Trastornos del metabolismo del agua: edemas, dolores reumáticos. Tónico cardiaco y muscular.

  • Selenio: cereales completos, la levadura de cerveza, ajo, cebolla, germen de trigo y carnes. La función que desempeña en el organismo es la de neutralizar los radicales libres (envejecimiento), retrasa los procesos de la miopía y preserva la tonicidad de la piel. Indicado para reforzar el sistema inmunitario. Acción preventiva en enfermedades degenerativas.
  • Silicio: Aumenta la elasticidad y resistencia de los huesos, previene la arteriosclerosis, retrasa el envejecimiento y equilibra el sistema nervioso. Se encuentra en los cereales integrales, la levadura de cerveza, el maíz, la calabaza, la sandía y la cola de caballo.

  • Sodio: sal,  queso y el pan. Su labor es la de hidratar correctamente el organismo y actuar en la excitabilidad de los músculos.

  • Yodo: mariscos. Este elemento es indispensable al ser constituyente de las hormonas tiroideas.

  • Zinc: carnes rojas, pescado, pollo, productos lácteos, nueces. Su función dentro del organismo es la de acelerar la cicatrización de las heridas, favorecer en el crecimiento del feto en mujeres embarazadas, participar en la formación del colágeno y de la elastina de la dermis, favorecer el tránsito intestinal y participar en el buen funcionamiento de la próstata y de los ovarios. Indicado en el retraso del crecimiento, alteraciones gonadotrópicas, impotencia funcional, dificultad de regeneración tisular, disfunciones hepáticas y pancreáticas.
  • Zinc-Cobre: Indicado en los retrasos del desarrollo endocrino y en el síndrome adiposo genital. Disfunciones a nivel de hipófisis-gónadas: impotencia funcional. Muy indicado en la menopausia, en trastornos de reglas (síndrome premenstrual) y trastornos de la pubertad.
  • Zinc-Níquel-Cobalto: Indicado en obesidad como complemento a una dieta adelgazante. Controla el exceso de apetito. Propuesto en digestiones lentas y difíciles con somnolencia después de las comidas. En los periodos de hipoglucemia pasajera, acompañados de hambre canina.

Con los años, nuestra sociedad ha evolucionado hacia una vida más mecanizada, más sedentaria, menos natural: ha habido un cambio alimentario y se ha constatado una disminución en el aporte de minerales y oligoelementos.

Por ello es necesario un aporte de oligoelementos para suplir esta carencia. Realizamos este aporte mediante la administración de oligoelementos en dosificaciones muy bajas (la dosificación unitaria va de alguna decena a centenas de microgramos) siendo su indicación fundamental la patología funcional: estas dosificaciones son muy bajas pero tienen un efecto estimulante del organismo y son coadyuvantes en tratamientos alopáticos. No hay que confundir con dosis infinitesimales como las que maneja la homeopatía.

Con el fin de obtener la máxima absorción, los oligoelementos deben:

· Presentarse en forma líquida

· No han de contener agentes conservantes

· Los gluconatos son los que mejor se absorben.

· La concentración debe ser baja, ya que solo se trata de regular procesos enzimáticos y no de cubrir estados carenciales.

Los oligoelementos deben:

· Tomarse en ayunas, ó 15 minutos antes ó 2 horas después de la comidas.

· Mantener debajo de la lengua por espacio de 1 a 2 minutos antes de tragar.

En la terapia de oligoelementos se hace un diagnóstico personalizado sobre qué carencias tiene el paciente y a qué se deben. No debe dejarse nunca un tratamiento indicado por el médico, los oligoelementos ayudan en los tratamientos que estos aconsejan.

Pueden encontrarse tanto en farmacias como en herbolarios.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La Magnetoterapia

Hace uno días os anunciábamos en nuestra página de facebook que tenemos disponible en la consulta sesiones de magnetoterapia y algunos de vosotros nos habéis escrito preguntando cómo funciona así que mejor os lo contamos aquí para que podáis juzgar si os parece una buena terapia.

¿Qué es la magnetoterapia?

Es el tratamiento de enfermedades mediante el uso de campos magnéticos. Estos campos magnéticos pueden ser producidos por imanes permanentes o electroimanes, los cuales pueden tener un campo magnético variable.
Se utiliza desde 1952 y ha demostrado ser eficaz a nivel celular, tisular y metabólico.
Sus efectos se observan a nivel de las articulaciones y del tejido óseo, también se han observado resultados positivos en tratamientos antiinflamatorios y focos infecciosos.
¿Cómo se utiliza?
Se puede utilizar en sesiones exclusivas, es decir, el paciente sólo viene a ponerse los imanes durante el tiempo que dure su tratamiento o en combinación con otro tratamiento.
El método de utilización es muy sencillo: dependiendo de la afección las sesiones oscilan entre 30 y 60 minutos y los tratamientos entre 30 y 60 días.
Los tratamientos son diarios por eso son tan cortos pero no por ello menos eficaces, de hecho en una sola sesión puede apreciarse mejoría en dolores musculares o molestias articulares.
El tratamiento consiste en tumbarse sobre una esterilla especial y aplicar los imanes en la zona que se ve afectada. No es doloroso, de hecho no se sienten ni pinchazos, ni descargas ni ninguna sensación desagradable.
Los imanes se colocan incluso encima de la ropa y dan el mismo resultado, aunque sin ropa es más recomendable
¿Qué síntomas trata?
Entre una lista bastante abultada destacamos: dolores musculares, artrosis, asma, cicatrices, soldadura de huesos, celulitis, estrés….
Cada síntoma tiene un tiempo de tratamiento y no se pueden trabajar dos a la vez aunque de la forma en que lo hacemos, la esterilla magnética también hace su función general.
Además ayuda a:

  • Relajar el cuerpo
  • Obtener un descanso revitalizante
  • Protege de la contaminación electromagnética
  • Descarga el cuerpo de electricidad estática
  • Mejora la calidad física y bienestar de quien la utiliza
En resumen se trata de armonizar el metabolismo a través de los polos magnéticos y funciona!!¿Puede utilizarla todo el mundo?Como en todas las terapias primero se hace un diagnóstico previo al paciente para ver si tiene alguna afección que sea contraproducente.
En el caso de la magnetoterapia está contraindicada en personas con marcapasos o aparatos magnéticos, embarazadas y cualquier persona que tenga tumoraciones.
En el resto de casos no se han observado anomalías.

Acupuntura

Todos hemos oído hablar de ella y ahora más que se imponen las terapias alternativas pero, sabemos realmente qué es y cómo funciona?
La acupuntura es una técnica oriental consistente en canalizar la energía a través de puntos estratégicos situados a lo largo de nuestro cuerpo para restaurar la salud del paciente.
Se originó en China aunque tiene variantes como la japonesa y la coreana. Para entender cómo funciona hay que saber algo de filosofía china:
Los chinos conciben el mundo como un todo que se relaciona entre sí, al igual que el cuerpo humano, cuyos órganos y entrañas no funcionan aislados. La Medicina Tradicional China se basa en los zang-fu (órganos-entrañas) teniendo en cuenta la globalidad del organismo; y los cinco elementos, basados en la idea de que no existe nada aislado e inamovible, teniendo entre ellos una relación de producción, dominación, agresión e insulto, y otra relación de correspondencia entre ellos y el resto de las cosas. Los cinco elementos son: madera, fuego, tierra, metal y agua. De acuerdo con la concepción china, la energía vital (ch’í, o qi) fluye por el cuerpo a lo largo de meridianos, canales o vías de comunicación, llamados en chino king. El número de king ordinarios es correlativo al de los doce órganos, más los dos vasos extraordinarios permanentes: el de la concepción (en la línea media corporal frontal), y el vaso gobernador (en la línea media corporal dorsal), además de los llamados extraordinarios. Tenemos 365 puntos dentro de los 14 meridianos, llamados Jing Xue; también existen puntos fuera de los meridianos o puntos curiosos, llamados Qi Xue; y, finalmente, los puntos dolorosos o Ashi Xue.
Mediante la inserción de finas agujas en puntos específicos o resonadores (llamados en chino xue) de cada meridiano se equilibra la energía trastornada en el órgano que lo rige.
La definición y la caracterización de estos puntos acupunturales está estandardizada actualmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS)
Se puede decir que es válida para el tratamiento de un amplio abanico de patologías pero sobre todo funciona como medicina preventiva.
Entre sus aplicaciones encontramos que se utiliza para dolores lumbares, dolores de cabeza, dolores menstruales, para dejar de fumar…

El Té verde

El té en sus múltiples presentaciones es la segunda bebida más popular del mundo después del agua. La costumbre de servir hojas de la planta del té (Camellia Sinensis) para conferir un buen sabor al agua hervida se utilizó por primera vez en China hacia el año 250 a.C.. y desde ese momento se ha expandido a casi todas las regiones del mundo con una gran aceptación de los consumidores.
Se considera que el té con mayor cantidad de principios activos altamente benéficos para la salud humana es el té verde.
El té verde no es fermentado, a diferencia del té negro. Las hojas se recogen frescas. Después de someterse a la torrefacción, se prensan, enrollan, trituran y se secan. El té verde supone entre una cuarta y una quinta parte del total de té producido mundialmente.
Sus beneficios medicinales han sido descritos hace más de un milenio. El Kissa Yojoki, o Libro del Té, escrito por el prior ZenEisai en 1191, describe como la bebida de té verde da efecto positivo en los cinco órganos vitales, especialmente el corazón. El libro discute sobre las cualidades medicinales del té verde incluyendo el disipado de los efectos nocivos del alcohol, actuando como estimulante, curando enfermedades de piel, apagando la sed, eliminando indigestiones, curando beriberi, previniendo la fatiga, mejorando las funciones urinarias y del cerebro.

Debido a los polifenoles y las catequinas que contiene dicha planta serían los responsables de los efectos anticancerígenos. El té verde actúa como remedio natural contra el cáncer a través de diversos mecanismos, principalmente induce la muerte de las células cancerosas. Según ciertas investigaciones científicas se comprobó que la catequína presente en el té verde es la responsable de que se detengan los procesos vitales de las células cancerosas.
Otro aspecto del té verde en relación al cáncer o al desarrollo del mismo es que impide que el tumor crezca, esto se debería a la acción inhibitoria que tienen las catequinas sobre la nutrición de los tumores.
También inhibe la acción de enzimas que propagan el cáncer, ya que para que se produzca metástasis, las células cancerosas necesitan de ciertas enzimas que invadan otros tejidos. Según ciertos estudios se comprobó que las catequinas dificultan la acción de estas enzimas, evitando que el cáncer se propague.
Y por último posee un efecto antioxidante, los polifenoles y las catequinas inhiben la síntesis de nitrosaminas, sustancias que pueden provocar cáncer. Asimismo los componentes del té verde impiden la acción de los radicales libres, teniendo una acción antioxidante.
Todas estas propiedades convierten al té verde en un remedio natural y alternativo para prevenir y tratar el cáncer, además de poseer propiedades para adelgazar, entre otras tantas cualidades beneficiosas para la salud.

Flores de Bach

Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés,depresión, obsesiones…
Fueron descubiertas por Edward Bach entre los años 1926 y 1934.
El Dr. Bach era un gran investigador, además de médico y homeópata.Experimentó con diversas flores silvestres nativas de la región de Gales, en Gran Bretaña, de donde él era originario, hasta encontrar 38 remedios naturales,cada uno con propiedades curativas para distintos problemas emocionales. A estas 38 flores se les llaman Flores de Bach.
Las Flores de Bach también reciben el nombre de esencias florales de Bach y de elíxires florales de Bach.
Su teoría era que las enfermedades físicas tienen un origen emocional, y quesi los conflictos emocionales subsisten por mucho tiempo, la enfermedad delcuerpo empieza a aparecer, Sin embargo, al restaurar el equilibrio emocional seresuelve la enfermedad física. Fue de esta forma que desarrolló la Terapia de las emociones.
Después de más de 70 años, las Flores de Bach han sido probadas como un magnífico sistema para tratar los problemas físicos, mentales y emocionales de los seres vivos.
El Dr. Bach determinó cómo trabajar las flores por grupos para las distintas afecciones pero se pueden mezclar de otras muchas formas dependiendo de lo que queramos trabajar.
También existen los remedios rescate: la formula fue creada para situaciones de crisis, de emergencia. Para esos casos en los que no es posible hacer una selección de cada flor de Bach. Unos ejemplos de estados de crisis pueden ser cosas como situaciones muy estresantes, situaciones en las que nos encontremos muy nerviosos o el estado de shock tras un accidente.
Es un remedio para usar durante un corto periodo de tiempo, para dosis más prolongadas lo mejor es hacer una selección propia de las flores más acorde con nuestras necesidades.
Para que la terapia tenga sentido hay que testar a la persona y ver cual es el origen de su afección para que después el combinado surta efecto. El terapeuta es el que determina cuántas gotas y cuántas veces deben tomarse al día. Las flores son inocuas, simplemente van disueltas en agua con un porcentaje de alcohol para que se mantenga incorrupta. Puede tomarlas cualquier persona, pero siempre con la supervisión de un terapeuta.
Hoy en día se pueden comprar en las farmacias pero son mezclas estándar, si de verdad quieres que la terapia te beneficie en algo muy personal has de ir a que te testen y estudien tu caso particular.
En la consulta, además de las 38 Flores de Bach trabajamos con muchas otras que tienen también su aplicación en el mismo campo: Flores del Mediterráneo, Damas Áureas, Orquídeas y otras esencias florales.
Efectos colaterales:
Algunas esencias tienen una especial capacidad para llevar a cabo una tarea de desbloqueo que se puede acompañar de una liberación de emociones, sentimientos, pensamientos, recuerdos, etc., generalmente como un primer paso para su posterior transformación y limpieza. Esta liberación, en algunos casos, puede ser inicialmente inadecuada o al menos no totalmente correcta, puesto que la esencia va poco a poco ajustando su equilibrio, lo que puede provocar incertidumbre en el paciente y en su entorno; en estos casos, puede ser recomendable la compañía de esencias de paz y equilibrio. Por ejemplo, cuando alguien reprime su agresividad puede, al iniciar la toma de diversas esencias florales, expresar esta energía de una forma desequilibrada, para poco a poco irla situando en un punto de equilibrio en días sucesivos.
La limpieza hacia los cuerpos superiores se suele acompañar de un estado de parada, de sedación, que algunas personas lo pueden valorar como inapropiado; mientras que cuando se produce hacia el cuerpo etéreo se puede acompañar de síntomas o signos de limpieza en el cuerpo físico, que casi siempre son leves y limitados en el tiempo. Así, pueden dar lugar a un catarro de vías altas, a erupciones en piel, picores, diarrea, aumento de la sudoración, incremento de la emisión de orina que puede ser más concentrada y de olor más fuerte, aumento del flujo menstrual, cara ojerosa, etc.
Las esencias florales interactúan directamente sobre el campo energético y los chakras. En ocasiones pueden apreciarse sensaciones en los mismos, especialmente en el inicio de su toma, que pueden confundirse con efectos secundarios negativos. Así por ejemplo, algunas esencias que abren el Tercer Ojo pueden inducir dolor de cabeza.
En otras ocasiones, algunos elixires que aumentan la capacidad sensitiva y perceptiva, darán lugar a la apreciación de dolores u otras sensaciones en distintas localizaciones corporales asociadas a la presencia de bloqueos energéticos; ello no significa que estas esencias los provoquen, sino simplemente que ponen en evidencia dónde sufre el campo energético (serían problemas energéticos de los que habitualmente la persona no tendría ninguna percepción)
Algunas esencias favorecen un aumento de la circulación de la energía Kundalini; puede sentirse un aumento de la actividad energética en la columna vertebral, una cierta hiperactividad, alguna dificultad con el inicio del sueño o un aumento de la actividad onírica.
En general, es un efecto muy suave, pues no ha de olvidarse que las esencias florales trabajan siempre buscando el equilibrio. Es más frecuente observar este efecto con la toma de esencias preparadas con geodas de cuarzo o con cuarzos; en estos casos, esta activación de la Kundalini (y otros efectos) no debe atribuirse a la esencia floral sino a la energía del cuarzo.
Son numerosas las esencias que intervienen de forma especial sobre la toma de consciencia (aprendizaje) o sobre la profundización en la misma (autoconocimiento) El contacto con esos aspectos de uno mismo de los cuales no se es consciente puede inducir un estado de desequilibrio emocional, apareciendo sentimientos de culpa, tristeza, minusvaloración, agresividad, etc.
Una esencia floral no es sino una información que se introduce en el campo energético y estimula unas respuestas en el mismo. Pues bien, habrá quien ante una información que le oriente hacia un determinado cambio genere un rechazo hacia la misma; se trata de una lucha entre la voz de su conciencia, estimulada por la esencia floral, y la de su ego o personalidad.
En estas circunstancias habrá quienes simplemente anularán el efecto de la terapia y nada ocurrirá, pero en otros aparecerán respuestas de lucha como la ansiedad, la angustia y otros estados de desequilibrio, así como diversas manifestaciones de somatización (por ejemplo, un dolor de estómago)
Bibliografía: José Mª Calvo, Flores de Bach.net, Remedios Florales, Esencias del Mediterráneo

Osteopatía

Es la terapia que más utilizamos en nuestra consulta pero, sabes realmente qué es?

 

La palabra osteopatía deriva del griego: osteon (hueso) y la raíz de la palabra pathos (experimentar, padecer)

 

El tratamiento osteopático consiste en tratar las disfunciones, la hipermovilidad o hipomovilidad que se puedan encontrar en la columna vertebral, las articulaciones, el sistema nervioso, el sistema muscular, las vísceras, el cráneo. Busca recuperar el equilibrio corporal perdido, reactivando sus mecanismos de autocuración con diversas técnicas terapéuticas: manipulaciones articulares, técnicas de energía muscular, de movilización, de streching, HVLT, funcionales, entre muchas otras. El tratamiento depende de una evaluación corporal completa, del tipo de lesión y del paciente. Ningún tratamiento es igual a otro y se debe seguir siempre un enfoque personal único.

 

Cuenta con una metodología, una praxis y sobretodo una filosofía propias y originales, completamente diferente a la fisioterapia, el masaje o las técnicas de origen oriental, puesto que está basada principalmente en los micro-movimientos de todo el cuerpo. Así de ninguna forma es una rama de la fisioterapia, como pretenden algunos.

La osteopatía es una disciplina terapéutica manual, que pone especial énfasis en la estructura del cuerpo, empleando principalmente la manipulación de los tejidos blandos (músculos, ligamentos, tendones, etc…)y las correcciones articulares. En la mayoría de los casos el osteópata valora el grado de libertad de movimiento existente en determinadas articulaciones en relación al problema o dolencia que presente el paciente. 

Hay varios tipos:

  • Osteopatía estructural o articular, es la parte que se ocupa del aparato músculo-esquelético y de la postura, y corrige las restricciones de movimiento en todas las articulaciones del cuerpo, desde la columna a los miembros, articulación temporo-mandibular, pelvis, etc….. En muchos países donde la osteopatía está más introducida (EEUU, Inglaterra) es la técnica de primera elección en muchas disfunciones músculo-esqueleticas. Es bien tolerada y carente de efectos adversos, siendo una técnica natural que principalmente restablece el equilibrio biomecánico del sujeto.

     

  • Osteopatía craneal: es enfocada al cuidado de la estructura ósea del cráneo y la mandíbula, el movimiento de las meninges y la circulación sanguínea intracraneal, por la enorme importancia que estas ejercen sobre el sistema nervioso central y autónomo, sobre la postura y sobre determinadas funciones ORL. Es muy efectiva en el estrés, sobretodo por su acción relajante. Las técnicas craneales se emplean también en niños y bebés, sobretodo cuando estos han padecido de parto difícil..
  • Osteopatía visceral: es la rama que se ocupa de normalizar órganos y vísceras, mejorando la función de estos; la utilidad de las manipulaciones sobre el sistema digestivo es principalmente liberar adherencias que puedan dificultar el riego sanguíneo de los mismos, secuelas de cirugía, secuelas de infecciones y ptosis. Sobre la caja torácica se trabaja la mecánica respiratoria, principalmente y las relaciones que esta tiene con la columna dorsal y cervical.  

Entre los problemas que se pueden solucionar con la práctica de la osteopatía encontramos:

 

  • Dolores articulares, musculares de cuello, cintura, espalda
  • Artrosis
  • Problemas digestivos como hernias hiatales, estreñimiento crónico, úlceras
  • Dolores de cabeza, migrañas
  • Mareos y vértigos (vértigo paroxístico benigno, vértigo de Ménière)
  • Problemas en la articulación mandibular
  • Lesiones deportivas (esguinces, luxaciones, desgarros musculares)
  • Dolores postquirúrgicos
  • Problemas de regurgitación en lactantes
  • Problemas de conducta en niños (niños hiperactivos)
  • Dolores en el embarazo
  • Infecciones urinarias a repetición
  • Incontinencia urinaria
  • Ciáticas
  • Cervicobraquialgias
  • Lordosis, escoliosis, cifosis que cursan con dolor